自打做了家庭教育父母心理陪跑后，遇到了各种各样休学和有学习障碍的孩子。

看着家长身心俱疲，孩子也饱受情绪内耗的折磨，而休学返校之路还是困难重重。又心疼父母的不容易，也心疼孩子所受的煎熬与痛苦。

但我想说的是，与其等到孩子真休学了手足无措，不如在孩子有休学苗头时及时介入疏导情绪。

这样就能在情绪内耗萌芽初期，迅速扭转局势，帮助孩子及时解决掉心理卡点，不至于到最后失控到休学。

之所以这么说，是因为我家娃在高一上学期有心理压力和情绪内耗，我却没有洞察到，拖了一个学期到了高一下刚开学的第一周就全面爆发了。

刚开始是失眠，接着是头晕和晚上频繁出汗，最后是厌学和痛恨学习和逃离学校。

厌学和休学初期有几个信号，如果父母善于观察，跟孩子又有不错的亲子关系，是可以提前介入疏导情绪的：

第一个厌学休学苗头：说自己在学校很难受，想请假。

初高中的孩子最容易出现情绪内耗，尤其是小升初和初升高的孩子。

对于小升初的孩子来说，离开了舒适轻松的小学，到了节奏很快的初中，会有一些不适应或被约束后的无助。

尤其是被父母保护太好，包办太多的顺遂小孩，到了初中会特别煎熬，觉得一切都很不适应。

同样对于初升高的孩子来说，到了高中后难度和强度都增加了，孩子就会一时不适应，也会有很大的压力。

再加上对自我要求比较高的小孩，难免会产生一些自我否认和失控感，这时就会觉得呆学校好难受，流露出想请假的想法。

这时父母要多去理解孩子，共情孩子的感受，但也要密切关注孩子的情绪与心理。

第二个厌学休学苗头：不愿意提学习，一提学习和学校就很烦躁

孩子厌学的主要原因有两个，一是学不会，二是怕学不好。

学不会导致直接自我否认，觉得努力也没用，学不好是心理的恐惧以及担心。

一旦孩子有学不会和怕学不会时，就容易产生很多的纠结和负情绪，这时学习变成一种心理负担，活在担心和恐惧中，慢慢就集聚成了内耗。

越担心，越害怕，越害怕，越不安，慢慢就影响了饮食和睡眠，进入了自我强迫的恶性循环，所以就想逃避学习和逃离学校。

当孩子有这样的想法和苗头时，是介入疏导的最佳时机，只要解决了孩子的心理卡点和学习困难，慢慢就正循环了。

情绪要是拖太久，会同时造成知识卡点和心理卡点，再介入就会很棘手，顾了这个，顾不了那个。

第三个厌学休学苗头：出现头疼、头晕、失眠、胃痛等躯体化症状

一般到这个时候，是内耗进一步加剧的表现，如果这个时候不及时介入疏导，那离频繁请假和休学也不太远了。

我家娃高一下学期时就出现了失眠和大量出汗的躯体化症状，每天在学校很煎熬，想哭又哭不出来，想睡又睡不着，想写作业又写不下去，就很崩溃。

当我发现孩子情绪内耗失眠的第二周，我就介入了疏导，通过孩子每天跟我通七八个电话，写情绪日记和帮助孩子觉察自己的情绪卡点，两三周恢复了正常。

孩子出现躯体化症状时，说明内耗已经很久了，这个时候介入时机不算太早，但也能亡羊补牢。

我娃那时出现内耗和厌学，我坚持让他在校上课，然后电话心理辅导，几乎花了全部的精力每天云陪伴孩子，他但凡有一点情绪或不适，我都时刻接住他，溶解他的负情绪。

当时用了三个方法帮助孩子疏导情绪：

第一是让孩子每天跑步或打球来释放，第二是写情绪日记，第三是心情不好随时给我打电话倾诉。

躯体化症状是内耗比较久，比较多的一种表现，这时要十分警惕和重视。

一旦频繁请假，就很容易休学。因为请假落很多课，一步跟不上，步步跟不上，就更不愿意学习和上学校了，真休学了，想再返校的困难不是一星半点，会反复有幺蛾子。

规避孩子休学，防患未然最重要，在孩子情绪出现内耗初期介入，只花一点点功夫和时间就能消除，但到了情绪内耗中期和末期，会相当费劲和来回折腾。

家长们，也需要对孩子多点觉察，多点观察和应对，这样才能稳稳接住孩子。