此时此刻，难以言表的喜悦之情遍布了我全身的每一个细胞。那些说跑步能产生多巴胺、内啡肽等的理论我并不懂，我现在最最真实的感受就一个字，爽！万万没有想到，年初的时候我给跑步定下的一大堆目标，最先攻克的居然是半马！

其实，今天我的这次跑步，主要是想证实一下之前我跑到19公里多手表没电的那一次，看看我跑半马的水平，还能不能够再次跑到505的平均配速。那样的话，距离年初定下的半马145目标又近了一步。

然而，今天的状态却非常给力，不但比上一次平均505的配速快了9秒，还直接实现了今年半马145的目标。我的这一次半马的平均配速是456，是我长距离跑的最快平均配速。平均步频166也是从我关注步频开始至今，最高的平均步频。

平均心率却可以直接不看了，因为跑到三公里的时候，我觉得表带勒的太紧，边跑边操作，放松了一格。随后的心率全部都在130以下，根本就不是准确的数据。也许，我戴的这种低端跑步手表，也就距离和配速比较有参考价值而已吧。

起跑的前五公里，比上一次跑到平均505配速的起跑还要慢一些，甚至有两公里跑到了530以外，根本就没有半码破145的潜质。当时我就想，如果真的跑不到505的平均配速，也没有多大关系，跑进510的平均配速也不错了。

在第二个五公里提速阶段，我本意是想跑510至520之间的配速，没想到连续两个公里都提示我在500左右的配速。不去理会了，反正当时的体感状态都不错，就这样保持下去吧。

在第11公里的时候我有点走了神，没有看到手表跳出来的配速。我的手表是比较基础入门的低端货，所以一直能看到的数据，只有总跑步距离和总共的平均配速。只在每一个整公里处，会跳出实时的单公里配速。

我也没有刻意的去进行再次提速，只是当我看到第12公里提示的448配速时，我还是有点惊讶。当时的感觉良好，所以我也想看看自己能以这样的配速保持多远的跑步距离。

没想到的是，我居然以440至450之间的配速一直跑到了结束。在第20公里时，还勉强把配速提到了432。原本是想最后两公里都加速冲刺的，不过后面实在是没有力气了，根本都冲不起来。

但是，当我看到总共跑步时长的时间，定格在了1小时44分39秒，心中的满足感油然而生。这可是我在年初给2025年定下的跑步目标之一啊，原本打算用一年的时间去实现它，这个惊喜来的有点早。

当时还有跑友跟我说过，哪怕我实现了十公里跑进45分的目标，半马想要跑进145，也得是状态比较好的时候才可以。我当时也觉得跑友说的比较有道理，谁曾想，我俩都估计错误了。

此次跑步也是我所有的长距离跑中，唯一的一次把平均配速跑进了500大关。跟自己比，我觉得已经是很大的进步了。我也对此次跑步的表现，非常非常的满意。

今天，大家都跑步了吗？你们今年的跑步目标，最先实现的是哪个呢？

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