50岁是我们人生的一个分水岭，这就像一年四季的秋季一样，你就会明显感到不一样了。

为什么会是50岁呢？

《黄帝内经》认为人到了50岁左右，气血就会衰落，这就像到了秋天一样，树叶开始凋落了。

而气血就是我们身体健康的根本，那么，到了50岁以后，你就要通过做312经络锻炼来疏通经络，通畅气血，让身体变好，身体健康，生活快乐。

让自己生活的更幸福一些，谁不希望呢？

我们的希望可以通过做312经络锻炼，让身体变好来实现！

312经络锻炼讲座现场

一、为什么说做312经络锻炼能让身体变好？

《黄帝内经》认为，人体内部虽然部门与结构繁多而各显神通，但它们并不是互不相干和各自为政，而是互相制约互相影响，有机地配合，协调地进行着人体的生命活动。这其中，起着协调作用的主要是经络与气血。

312经络锻炼是我的老师祝总骧教授，在研究经络的过程中，发现古人在养生治病方面有独特的方法，那就是通过锻炼经络，让气血通畅，从而来实现健康百岁的愿望。

312经络锻炼就是从古人各种锻炼方法中，精选出3种不同的方法，既简单，人人都可以操作，又安全有效。

这3种方法就是按摩3个穴位，做1个腹式呼吸和2条腿的下蹲，这三种不同的方法融合在一起，就能够激活和疏通全身的经络，从而实现调理全身气血的问题，是一种整体的调理方法。

您要想彻底理解锻炼经络就能实现百岁健康的道理。需要学习祝总骧教授的讲解，点开下面的标题观看。

二、锻炼让身体变好的体会

辽宁大连的张是一名邮电局退休职工，69岁。

他说：“我患有冠心病、气管炎、高血压、肠炎等多种老年病。每天必须大把吃药，但各种病痛仍然时常发作，十分痛苦。后来经别人介绍，学了312经络锻炼。

我锻炼了两年，我尝到了甜头。

我20多年的老气管炎好了。过去每年春秋冬都犯病，咳嗽、气短、大口喀痰．必须打针吃药，甚至住院治疗。练了312经络锻炼已有两年不犯了，也不再感冒了。

我的心绞痛每天要发作3一5 次，做了312经络锻炼，特别是按摩内关穴就控制住了，现已有8个月不打针吃药了。

高血压，以前血压160一180/100一110mmHg，现在不吃药也能维持在140一160/90一100mmHg。

我的慢性肠炎已有20多年病史。过去一天要大便3一5次，吃药能止住，但停药又犯。现经312经络锻炼，已经一年多没有犯了。

我是一名312经络锻炼受益者，自己给自己治病，我能实现百岁健康！”

看另一位锻炼者的体会，点开下面标题就可观看。

三、 锻炼方法学习

312经络锻炼具体操作方法，您可以看置顶视频，也可以打开下面的标题学习。

2312经络锻炼效果提高，需要在理解312经络锻炼具体方法的道理基础上，灵活运用。

我在指导学练者的实践中，发现很多学练者，虽然会做了，但是做的不准确，也就是不到位，这样的锻炼效果不好。

而我们做312经络锻炼，就是要有效果，让自己的身体变好，这就需要系统的学习我根据多年实践经验写的学习内容了，这就是《312经络锻炼：这样学练效果更好》，点开下面的标题学习。

50岁以后，身体就开始走下坡路了，做312经络锻炼是一个有效解决方法，不靠别人，自己锻炼，时间自由，方法简单。在锻炼的过程中，要注重锻炼效果。312经络锻炼，就能够让你的身体变好，生活快乐。