由于生活节奏的加快，睡眠障碍的发生几率越来越高，有些人是经常失眠，有些人则是半夜的时候自然醒，而且之后久久难以入睡，甚至对身体造成了不良的影响，想要改善半夜自然醒的情况，则要找到原因，只有这样才能够进行针对性的改善。

头条@深圳优眠失眠抑郁专科

半夜总是自然醒与哪些因素有关呢?

　　1、 夜尿多

　　正常情况下，人体缺水或者想要上厕所的时候，半夜都会醒来，但是一般能够在短时间内入睡。但如果夜尿的次数超过了三次，则属于夜尿过多，很容易导致难以入睡的发生，而且夜尿过多可能与某些疾病有关，比如肾病、膀胱炎以及尿道炎等等，因此出现半夜自然醒的情况时，要到医院接受相关的检查，确定病因之后进行针对性的治疗。

　　2、 压力过大

　　压力过大对人体健康影响特别大，会干扰人体的神经系统免疫系统，从而使身体健康受到不良的影响。大多数年轻人之所以会出现半夜自然醒的情况，都与压力过大有一定的关系，毕竟上有老下有少，而且又有房贷又有车贷，每天都要超负荷的工作促，使大脑中与注意力或者觉醒相关的部分被激活，从而导致半夜惊醒的情况发生。

　　3、 甲状腺问题

　　甲状腺是分泌甲状腺激素的内分泌器官，能够促进身体的循环和发育，而睡眠质量左与甲状腺的分泌量高低有密切的关系，如果甲状腺过度活跃，则会导致心跳加快、肾上腺素分泌增加，导致焦虑以及失眠的发生。其中甲状腺功能亢进的患者很容易出现入睡困难，或者半夜惊醒的情况。

　　4、 抑郁症

　　抑郁症是一种发生几率比较高的精神疾病，会使患者出现情绪低落等症状，半夜醒来是轻度抑郁症的主要症状之一。因为抑郁症患者在入睡之前思维特别活跃，很容易导致失眠或者睡眠中经常醒来的情况。

　　5、 睡前喝酒或者咖啡

　　咖啡当中的咖啡因会使交感神经处于兴奋的状态，使人久久难以入睡或者入睡之后容易醒来。摄入的酒精过多会抑制中枢神经，从而使人产生困意，但是这种困意大约3~4小时之后就会消失，此后便会出现半夜惊醒的情况。

　　经常出现半夜惊醒的情况，要及时找到主要因素，如果是因为夜尿过多而导致的半夜惊醒，则要到医院检查肾脏以及膀胱和尿道是否健康，如果是因为压力过大导致的半夜自然醒，则要寻求心理帮助，如果是因为抑郁症导致的半夜自然醒，则要尽快寻求专业医生帮助。