天气越来越暖，再过一阵儿就能安排春游踏青啦！出游便当可得提前准备起来。这次是藜麦饭团，一个个被裹成精致的小三角，方便易携带，美味还饱腹，当早餐也是很不错的选择。
藜麦饭团也非常适合上班族带饭，本身也是特别好的食材，低GI值能带来持久的饱腹感，很适合正在控制饮食的小伙伴。为了口感更好，这个饭团我还加了点糯米，吃起来更加香糯！
还搭配了点喜欢的蔬菜和肉类，腊肠口感厚韧，香菇糯香酥软，洋葱喷香清甜……汇和而来，综合口感大满足！请放弃抵抗，大口吃吧，吃下它在深秋里硬气依然！
你也可以根据自己的口味随意搭配食材，反正怎么吃都是一个字“香”！平时当早餐的话就一次多做点冻起来，吃的时候热上几分钟，口感也很还原新鲜哟~
把糯米和藜麦提前用清水浸泡4个小时以上
放入蒸锅里面蒸30-40分钟，蒸到熟透。
把腊肠、香菇和洋葱切成小丁。
炒锅倒油烧热，把切好的食材倒到锅里炒到8分熟。
倒入蒸好的饭，再加入1小勺盐，1小勺糖，1大勺料酒调个味，翻炒均匀。
等炒饭稍微晾晾后，捏成三角形的饭团，底部包上一片海苔就可以啦。
食品 健康是第一位转基因面粉油大米花生黄豆等都有同一种腥味使身体致癌过敏基因变异甲亢消化不良畸胎肝脾肾胰腺损伤等尤其是儿童生长发育免疫智力积食基因有着严重毒害这种转基因腥味在以前的米面油黄豆制品花生是没有的 最近吃的米面油黄豆制品花生都有同一种腥味买不到没有腥味的米面油食用后嗓子灼烧燥痒易口干口渴恶心发慌流泪烦躁很多方便面挂面豆腐油炸食品花生都是同一种腥味基因变异意味着人种灭绝人非人转基因变异基因祸已祸变异体各自灭亡曾在网上看到钾吃多了会致命还会心慌加上转基因米面油豆花生致心慌会更严重