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146-99|生活化减脂三餐｜管住嘴迈开腿

2025-09-18 15:02:20 柠檬姐姐的减脂餐体育

✅今日三餐🌹 早餐⏱：黑咖啡☕️鸡蛋🥚油菜🥬，红薯午餐⏱：香菇炒肉，素炒冬瓜，杂粮米饭🍚 晚餐⏱：银耳苦瓜炒肉今日喝水：2500毫升温水今日运动：慢跑🏃‍♀️五公里今日体重：99.2斤

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