孕期贫血真的是遭老罪了！作为过来人，孕妇补铁这件事真的不能拖😭特别是孕期贫血严重的姐妹们，补剂搭配很重要！ - 🥰目前每日服用补剂时间安排： 早餐随餐：复维/叶酸1粒、维D1粒 午餐前：铁2粒、（维C1粒） 午餐后半小时：DHA1粒 晚上睡前：钙2粒 - 🌟叶酸、复维：备孕就可以开始吃！我是孕6周才开始补的，医生说叶酸要吃到哺乳期，复合维生素确实有点大粒，但营养全面！ 🌟维D：不爱晒太阳的宝妈必备，每天晒20分钟太阳也可以哦~ 🌟铁：重点来了！孕18周血检发现严重贫血😭数值低得可怕，大白说孕期缺铁影响宝宝大脑发育。之前吃的普通铁剂简直是"胃部搅拌器"，又反酸又便秘！后来换了Julytiger生血片，简直像给铁离子套了一层"金钟罩"——氨基酸螯合铁的螯合结构就像温柔的小手，紧紧包裹住铁离子，孕期吃完全不怕反酸便秘！ 🌟DHA：孕12周开始吃，选藻油DHA更安全，对宝宝大脑发育好。 🌟钙片：选含D3的钙，柠檬酸钙好吸收，睡前吃不排斥其他营养素。 - 🔸叶酸/复维、钙、铁都是孕期刚需，要吃到哺乳期结束 🔸DHA、VD可根据个人情况选择 ❗钙、铁不能同时服用，会"冲突"影响吸收哦