久坐党必按4大穴，臀线更紧致～作为每天在工位坐满 8 小时的人，之前总觉得臀部又松又垮，穿裤子没型还容易累。
后来跟着中医朋友学了按穴位，慢慢调出了舒服的状态，分享给同样久坐的姐妹：
1、环跳穴
2、承山穴
3、秩边穴
4、胞肓穴
按的时候用指腹点按，每次 30 秒，力度不用太大～主要帮腰臀衔接处疏通，改善久坐后腰臀堆肉的情况，让腰臀线更顺畅，穿裤子不卡肉。
另外每天记得抽空起身走 2 分钟，搭配简单的踮脚动作（踮起再慢慢放下，重复 5 次），不用刻意运动，坚持下来更易坚持～
我自己按了 1 个月左右，没有突然变翘的夸张效果，但能明显感觉臀部不那么松垮了，腰臀衔接也更自然，穿之前撑不起来的裤子，现在贴合度刚好，是慢慢调整的舒服状态。适合不想动又想改善臀型的姐妹试试～健康养生穴位养生
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