2007年考入北京演艺专修学院表演系，中学就读于北京市现代音乐学校（北音附中） 2007年：参加《我型我秀》，获西安站16强。 2010年：参与《快乐男声》止步全国300强，后担任丁爽歌曲《61秒》MV导演。 2013年：再战《快乐男声》，以全国第十名签约天娱传媒，推出单曲《刚好》。 2015年：主演古装网剧《太子妃升职记》饰演“九王齐翰”，粉丝数从数万飙升至百万。同年发行首张EP《玩具》。 2017年： 在爆款剧《三生三世十里桃花》中饰演“白真”，获封“四海八荒第一美男”。 推出同名迷你专辑《于朦胧》，获亚洲金曲大赏“内地年度最受欢迎全能艺人”奖。 主演《轩辕剑之汉之云》时因威亚事故致脚部5处骨折，坐轮椅完成半数戏份。 2018年：主演《新白娘子传奇》饰演许仙；拍摄《两世欢》时左眼被道具所伤，导致后期表演受质疑。 2020年：参加《追光吧！哥哥》并成团，获“追光之星”。 2020-2023年因资源锐减被传“雪藏”，仅客串配角（如《临江仙》玄天使者）。 2024年： 登央视春晚表演《舞乐新疆》； 主演《一伞烟雨》《永夜星河》。 2025年： 出演《侠客行不通》《临江仙》； 6月新剧《长夜行》杀青，为最后一部待播剧；9月11日于北京坠楼身故，终年37岁，警方排除刑事嫌疑。 于朦胧谦和温润，敬业隐忍。受伤时不抱怨剧组，自责耽误进度；对粉丝温柔，称“柠檬”。从乌鲁木齐少年到古风美男，于朦胧以柔韧姿态走过光影交织的37年。愿星河长伴，彼岸无殇。