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停跑两个月～重了5斤～最大摄氧量降了4个点

2025-09-05 15:53:33 代丝李木体育

🏃‍♀️跑步真不能停、腹腔镜术后停跑了两个月体重重了5斤，跑步配速降了2分，最大摄氧量从48降到44。 👉🏻已经恢复跑步三周，刚开始跑步呼吸沉重、双腿灌铅般，经过两周慢跑心率降低了一些。最大摄氧量涨了一个点。 ‼️夏天的脚步降远！我也要好好恢复体能👉🏻冲一把9月13日武功山越野赛❗️ ⚠️大家也有遇到停跑的时候吗？都是怎么恢复过来的❓

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