鼻炎日常调理：3个温和中医小方法，助力缓解不适 鼻炎易受季节、环境影响反复？试试这几个中医日常调理小技巧，操作简单，长期坚持或能帮助改善鼻部不适。 1. 穴位按摩疏鼻窍：用指腹轻柔按揉鼻翼两侧迎香穴，每次1-2分钟，以局部微酸胀为宜；再按眉头凹陷处印堂穴，同样手法按摩，每天2-3次，帮助舒缓鼻部不适感。 2. 温敷鼻周促循环：用40℃左右温毛巾（以皮肤耐受为准）敷鼻根至额头区域，每次5分钟，通过温和热敷促进鼻部周围气血循环，减少冷空气、干燥对鼻黏膜的刺激，晨起操作更易适应。 3. 盐水洗鼻清鼻腔：取无碘细盐，按0.9%比例冲调温水（约500ml水加4.5g盐），用洗鼻器温和冲洗鼻腔，每周2-3次，帮助清洁鼻内粉尘、分泌物，维持鼻腔清洁环境。 鼻炎调理需长期坚持，日常还需注意避开明确过敏原、做好保暖。这些方法仅为辅助调理，若症状加重，建议及时就医。