运动康复 昨天阅兵，看到复制粘贴、整齐划一的队伍，但我猜在生活中，一定有很多控制不住自己同手同脚的朋友[doge]或者对自己身体的感知比较差，不能明确感觉自己的身体是究竟是怎样摆放的，其实这跟我们的“本体感觉”有关。

先跟着我们广州店的周老师一起，做个小游戏：

①先找一个小物件，比如硬币或者笔帽，握在我们的右手手心里

②闭上我们的双眼

③右手在上与额头平齐，左手在右手正下面与肚脐平齐

④松掉上面手里的小物件，让下面的手接住，全程不能睁眼

你能准确接住右手的东西吗？以上这个小游戏所体现的，就是我们今天内容的主题：本体感觉。

——本体感觉这个玩意儿，简单说，就是感觉我们关节还有肌肉状态的感受，它是身体对于姿势、动作、位置以及平衡能力调整的功能，避免因为过度使用关节或者身体运动对我们自身造成伤害。

——本体感觉是通过我们的本体感受器所接收到的，本体感受器位于骨骼肌、肌腱、韧带、关节等，可检测张力，让我们的大脑感受身体的活动与位置以及我们是否具有相应的力量。

👉我们说本体感觉比较好的人，就是无论在什么情况下，无论做什么动作，他的大脑都能感受到关节以及肌肉的发力状态，并不断修正自己的动作，这样，他学习某项动作技能所需要的时间，就会比其他人更短。

👉而本体感觉不好的人，对自己身体的感知就会比较差，不能明确感觉自己的身体是怎样摆放的，就比如军训走正步出现同手手脚的同学，或者不太协调的同学。

此外，受伤的部位本体感觉也会受损，这样也会增加再次受伤的风险。最常见的，反复崴脚、反复闪腰等等。每一次的损伤都会让这个部位的本体感觉降低，本体感觉降低之后这个部位就更容易损伤，如此，进入了一个恶性循环。

今天关于本体感觉的小科普就结束了，如果大家还有什么疼痛损伤相关的问题，都可以在下方评论区留言讨论[思考][思考]健闻登顶计划 期待下次阅兵了