你数过自己一天的小便次数吗？相信大多数人没太在意，实际上这个看似微小的生活细节，却是身体给出的一个重要健康信号！

正常情况下，我们白天会小便5-7次，这是身体水分平衡良好的标志，意味着肾脏在高效工作，身体水分充足且不过量。

而在夜间睡眠期间，身体会自然减少尿液产生，通常不会起来小便，起夜最多不会超过1次，表明肾脏浓缩尿液功能正常，身体节律稳定。

一旦白天小便少于5次，或者夜间频繁起夜超过1次，便提示机体水代谢异常，拉响了缺水警报，尿液颜色会明显加深变黄。

尿液中的黄色主要来自“尿胆素”，它是一种代谢废物，身体处于缺水状态时，肾脏会加倍浓缩尿液，尽量减少水分流失。

这种情况下，尿胆素的浓度就会升高，尿液颜色就从清澈的浅黄加深到明显的黄色甚至深黄、琥珀色，颜色越深，意味着身体缺水越严重。

当然，白天小便次数超过7次也不是好事，会加重肾脏负担，养成注意观察小便次数与颜色的好习惯，让每一次排尿都成为身体运转良好的见证吧！

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