南梁侯景之乱时，高州刺史李迁仕密谋叛乱，传话召见高凉太守冯宝，冯宝的妻子冼夫人身穿戎装，劝阻说：“这是九死一生的鸿门宴，夫君万万不可去。” 冯宝是北燕皇族后裔，其高祖冯弘在北燕被北魏所灭后，率部分臣民逃亡。冯宝的祖父冯业奉命浮海南下投奔南朝，从此在岭南扎根。 冯宝自幼勤奋好学，青年时前往建康太学读书，广交好友，二十岁左右便考取功名，后被南梁朝廷委任为高凉郡太守。 为了更好地在俚人聚居的岭南地区推行朝廷政令，冯宝听从父亲罗州刺史冯融的建议，娶了当地俚人大首领冼氏之女冼夫人为妻。 冼夫人自幼聪慧过人，谋略非凡，她出身于高凉冼氏家族，冼氏世代为南越首领，势力强大，部落有众十几万人。冼夫人不仅能统率约束本部落部下，行军布阵更是不在话下，在当地拥有极高的威望。 冼夫人常常劝告族人要与人为善，并平息了哥哥冼挺因恃强凌弱引发的诸多纷争，使得海南、儋耳有千余洞的人前来归附。 梁太清二年（公元 548 年），侯景之乱爆发，进而引发了一系列连锁反应。广州都督萧勃征集兵马准备援助朝廷，高州刺史李迁仕却心怀不轨，企图趁机割据一方。他称病不去援助萧勃，私下里却加紧铸造兵器，聚集部众，积极筹备叛乱。 为了壮大势力，李迁仕将目光投向了高凉郡太守冯宝，派人传信，邀请冯宝前往高州府议事。 冯宝接到邀请后，准备前往。冼夫人见状，急忙劝阻，说李迁仕称病不援萧勃，却在暗中铸造兵器、聚集部众，其谋反意图已昭然若揭。如今邀请冯宝前往，恐怕是想将其扣押为人质，进而胁迫高凉郡一同参与叛乱。 冯宝听了冼夫人的分析，决定按兵不动，静观其变。 果不其然，没过多久，李迁仕便公开叛乱，他派杜平虏为主帅，领兵进犯赣石，企图打通向外扩张的通道。 冯宝得知后，询问冼夫人如何处理。冼夫人冷静分析局势，认为此时李迁仕的主力部队已随杜平虏出征，高州城内兵力空虚，正是进攻的好时机。 冯宝提出，若直接出兵攻打，必然会遭遇顽强抵抗，造成重大损失，必须想出一个巧妙的计策，方能智取高州。 冼夫人沉思片刻，说：“我带领千余名士兵，扮作挑夫，挑着装满礼物的担子，以向李迁仕谢罪为名，进入高州城。待我们进入城中，便出其不意，发动突袭，定能一举拿下高州城。” 冯宝听了后，虽然心中担忧夫人的安危，但也深知这是目前最好的办法，于是点头同意。 冼夫人精心挑选了千余名士兵，让他们换上普通百姓的服装，将武器藏在担子之中。一切准备就绪后，冼夫人带领着这支伪装成挑夫的队伍，浩浩荡荡地向高州城进发。他们一路之上，大声说笑，装作一副轻松自在的样子，没有露出破绽。 到达高州城下后，冼夫人派人前去通报李迁仕，称自己是高凉太守冯宝的夫人，特来向刺史大人谢罪。 李迁仕得知冼夫人只带了一队挑夫前来，心中大喜，以为冼夫人是畏惧自己的势力，前来求和，便没有多想，命令守城士兵打开城门，迎接冼夫人进城。 冼夫人带领着挑夫队伍，大摇大摆地走进了高州城。进城之后，他们按照事先的计划，迅速分散开来，悄悄接近城门附近的各个要害部位。 随着冼夫人一声令下，千余名士兵迅速从担子中取出武器，向守城士兵发起了猛烈的攻击。他们行动迅速，配合默契，很快便控制了城门。随后，冼夫人率领着士兵们，向李迁仕的府邸冲去。 李迁仕听到城中突然传来喊杀声，顿时惊慌失措，他万万没有想到冼夫人竟然会带兵突袭。他匆忙召集身边的侍卫，准备抵抗，但此时他的手下早已被这突如其来的变故吓得惊慌失措，毫无斗志。 李迁仕见大势已去，只好带着一些残兵败将，狼狈地逃出了高州城，向宁都方向逃窜。 冼夫人乘胜追击，一路追杀李迁仕的残部。在追击过程中，冼夫人得知高要太守陈霸先已经兴兵北上，准备援救朝廷，讨伐侯景，便决定与陈霸先会师，共同对抗叛军。 冼夫人率领着军队，日夜兼程，终于在赣石与陈霸先的部队成功会师。两支军队会合后，士气大振。冼夫人与陈霸先商议，决定联合出兵，继续追击李迁仕。他们沿着李迁仕逃窜的路线，一路穷追不舍。 李迁仕在逃亡过程中，四处收集残兵败将，企图负隅顽抗。 冼夫人和陈霸先的联军在宁都终于追上了李迁仕，双方展开了一场激烈的决战，最终，叛军土崩瓦解。李迁仕也在混战中被生擒。 随后，李迁仕被押往南康斩首示众。这场叛乱终于被彻底平定，岭南地区暂时恢复了平静。冼夫人因平定叛乱有功，被梁简文帝封为 “保护侯夫人”，她的英勇事迹和智慧谋略也在岭南地区广为传颂，成为了人们心目中的英雄。