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中医养生、中医中药中医养生认为:夏季気在表,内里虚寒,人体体表是热的,但身体内部

中医养生、中医中药中医养生认为:夏季気在表,内里虚寒,人体体表是热的,但身体内部是凉的。夏季天气炎热,🩸管处于扩张状态,腠理开泄,寒.邪更容易趁机入侵,因此夏季防寒比防暑重要。

夏吃姜

去寒湿,补卓気

夏季吃姜,温中驱寒,阳気足了,寒湿没了

三伏内吃对了,睥胃消化好,一年少生bing

生姜汤

材料:生姜12克,红糖适量

做法:将生姜洗净切丝,加水120毫升煎汤煎取60毫升,加入红糖,即可。

好处:黃温整赉絕燙買英篇、清攝酸獎醫肢

酸.痛、 塞等。

生乳姜枣茶

材料:

毒改!否思杰學4乳

做法:红枣洗净掰成两半奉核,気生姜一起放入锅中,中小火煮沸30分钟后热饮。

好处:夏天的补 茶。补体肉济氨之虚以温养P胃,助気发散以排寒散湿(建议中午前饮用)。

姜苏茶

材料:生姜3克、紫苏叶3克。

生姜切细丝,紫苏叶洗净,将两者放入杯内,做法:改并水冲泡10分钟:趁热饮。用砂锅煎煮,效果更好,也可加入红糖调味。

好处:疏风散寒、理/气和胃。适用于风塞感色、头/痛发热,』塞、流清涕、肢.体酸痛等。

生姜葱白饮

材料:大葱白(连须)3根、生姜3片、红糖

做法:葱白洗净,生姜切片,加水适量,煮沸10分钟,调入红糖即可。

好处:解表发汗,华/Ke化痰。葱白和生差均能辛散温通,适用于风寒感会引起的恶寒无汗、全身疼、头/痛、 塞等。

生姜柠檬茶

材料:生姜1片、柠檬1片、蜂蜜适量

故法:獎篩簷:存燻餐金誓農:鼎公尹查露蛋編粿!

待温度适宜后,加入一些蜂蜜调味,

即可饮用。

解表散寒、生jin温胃。适合在感会初期使用,好处:苛以缓释发热、天/疼塞等。对于经常算冷的人来说,生姜柠檬茶也是一种较好的选择

姜撞奶

材料:生姜50克、牛奶250毫升、白糖30克

生姜素皮,榨汁怼滤去滓,盛入碗中;生奶加白糖置于炉上,慢火加热,煮沸;用勺子搅拌做法:降温至约70~80°C,高高地迅速冲入盛姜汁的碗虫:盛入碗中的姜撞奶不再搅拌,盖上盖子,闷约15分钟,直至凝固即可。

姜J胃除/湿寒,牛奶补気。强J骨

好处:

合用共奏驱/寒暖身、滋心补、补充jin液同时暖胃。

饮食养生、中医调理