糖尿病是一种代谢性疾病，调节改善糖代谢是控制血糖的重中之重，平时多吃富含锌元素的食物应当引起足够的重视，为什么呢？ 机体正常的代谢需要很多微量元素参与，锌元素在糖代谢过程中起着非常大的作用。有研究证实：饮食中摄入足够的锌，空腹血糖、餐后血糖以及糖化血红蛋白都会有较明显的下降，特别是空腹血糖偏高的人会有更大的获益。 含锌多的食物主要是动物性食物，比如瘦肉、鱼类、蛋黄等，因此糖尿病人每天的饮食中应当有2两左右的瘦肉，一个带黄的鸡蛋，每周还应当吃两次鱼，且以深海鱼为好。

其中最容易坚持做到的是每天吃一个鸡蛋，不必担心鸡蛋中的胆固醇含量高，实践已经证实：一个蛋黄不足以对机体胆固醇水平带来影响。 你知道了吗？点个赞转发给更多糖友吧，关注天天听健康，方便每天学防病养生知识！