想远离脑梗？这3个坏习惯一定要改！ 1. 洗澡先冲头 很多人喜欢一进浴室就直接用热水冲头，这个习惯很危险！突然的热水刺激会让血压像过山车一样剧烈波动，血管快速扩张又收缩。特别是冬天，温差大的时候更容易出现头晕、眼前发黑，严重时甚至可能晕倒。正确的做法是：调好水温了，从脚部开始慢慢淋湿，等身体适应后再冲洗全身。 2. 抽烟喝酒 烟草中的有害物质会损伤血管内壁，让血管变硬、变脆。而酒精则会升高血压，让血液变得黏稠。更可怕的是，很多人出现手脚发麻、说话不利索等症状时根本不当回事，结果错过了最佳治疗时机。如果出现这些症状，哪怕只持续了十几分钟，也要立即就医检查。 3. 晨练太早 很多老人喜欢天不亮就出门锻炼，这其实很危险！特别是冬天，早晨气温低，血管会收缩，血压也比平时高。再加上经过一夜睡眠，血液比较黏稠，这个时间段运动特别容易出问题。建议把锻炼时间改到上午9点半以后，等太阳出来、气温回升再运动。