1，河图洛书看2~3分钟记在脑海里。河图洛书歌诀 天一生水，地六成之， 地二生火，天七成之， 天三生木，地八成之， 地四生金，天九成之， 天五生土，地十成之， 一六在北，二七居南， 三八居东，四九居西， 五十居中。 ----《河图歌》 戴九履一， 左三右七， 二四为肩， 六八为足， 五在中央。 ----《洛书歌》 2，行走坐卧，河图的影像在头顶悬空多少你自己定。脚下为洛书。 3，心中默念:天地合，万物生 4，起初练习是5分钟，每两天以后增加5分钟。最后停定格在半小时左右。 5，做完以后必须收敛，心里默念收功2分钟左右，收功双手可以叠放在小腹处。 第二个方法，可以换成左手河图，右手洛书，女士反过来。向中间拉合，心里同样默念天地合，万物生。剩下步骤同上。 着重说明:如果心里没有准备好，我所发出的动作与方法都谨慎对待，出问题了概不负责。 特别提示:超敏人群可能会感到特别舒服或者恐惧，请不要害怕跟担心，也不要在意。除此之外，身体会出现八触12景的一些乱事。请保持平静。 如果感到害怕请不要练。 以上可正身立命，也可补后天阳气