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碳水究竟是长胖、变老刺客 or 英雄?最新研究:碳水质量决定体重,吃错碳水,多胖

碳水究竟是长胖、变老刺客 or 英雄?最新研究:碳水质量决定体重,吃错碳水,多胖3斤!

研究证明,总碳水化合物摄入量、膳食血糖生成指数和血糖负荷的增加均与体重增加相关。 ​​​