人活到一定年龄，要把自己调成静音状态： 1. 少参与无意义的社交聚会，不把时间浪费在闲言碎语和虚与委蛇上。 2. 面对他人无端的评价与议论，不急于辩解，清者自清，时间会证明一切。 3. 不再逢人就倾诉生活的烦恼，自己的苦自己消化，学会独自坚强。 4. 摒弃过度炫耀，无论是财富、成就还是子女的优秀，低调才是生活的底色。 5. 听到外界的喧嚣与纷扰，不盲目跟风，保持内心的平静与独立思考。 6. 不与家人为琐事争吵，多些包容与理解，让家庭氛围温馨祥和。 7. 对职场的勾心斗角选择远离，专注自身，做好手头的事，平稳度过职业生涯。 8. 不再执着于年轻时的遗憾与错过，释怀过往，珍惜当下拥有的一切。 9. 减少在网络上的无效争论，不同的观点无需强行说服，求同存异即可。 10. 不被朋友圈的虚假繁荣所迷惑，过好自己真实而平淡的生活。 11. 对于亲戚间的攀比之风，一笑而过，自己的生活质量自己清楚。 12. 不再冲动消费去追求物质的堆砌，理性购物，注重物品的实用性。 13. 面对邻里的琐事纠纷，不轻易介入，保持适当距离，独善其身。 14. 不轻易在他人面前展露脆弱，用沉稳的外表包裹内心的坚韧。 15. 不把希望完全寄托在他人身上，依靠自己，才能拥有真正的安全感。 16. 默默沉淀自己，读书、运动、培养爱好，丰富内心世界，享受静谧时光。