吸烟对肺的损害首当其冲，而肺的主要功能之一是确保机体吸入足够的氧，就像缺了氧的火旺不起来一样，身体也好不到哪去，运动能力下降就是表现之一。

那么，吸烟多年的人如何评估自己的肺是否受到了严重损害呢？可以做一个简单的测试，看你完成的情况怎么样？

找一段30米长、地面平整适合走路的步道，在两端划一条线做标记，以自己最快的速度来回走，记时6分钟，看看你走了多少个来回，算出所走的距离。

正常人在这6分钟内，至少应该能走450米以上，如果走不了这么远，表明你的运动能力不足，原因主要有两个，一是肺功能下降，二是心脏出了问题。

这种情况在吸烟者中最容易发生，即便是不吸烟者，也可能通过这个测试了解自己的健康状况，针对性的采取干预治疗措施。

需要提醒的是：如果在测试过程中出现胸痛、呼吸困难、冒虚汗、面色苍白等症状，赶紧停下来休息，以免引发意外事件。

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