膀胱过度活动症好多年了，刚开始尿频没太在意，以为就是喝水喝多了，后来总有一种尿不尽才觉得不对劲，而且每次尿急感都是来的非常突然，憋都憋不住，每次出门都必须先找厕所，要不然都没有安全感，去搜了搜，才知道这是膀胱过度活动症，我就赶紧去看了看，后来内外双管齐下，试下来，情况真的好了很多！！ 有需要的朋友可以参考一下： 1.饮食调整 多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，保持大便通畅，同时要保持足够的水分摄入，以减少尿液浓缩对膀胱的刺激 2.适当运动 在身体条件允许的情况下，适当进行有氧运动，如散步、练太极拳、练瑜伽等 3.坚持外用 我一直在用的是宫小卿膀舒油，添加了人参、丝柏等成分，人参中人参皂苷协同丝柏的α-蒎烯可以调节膀胱逼尿肌，提升尿道括约肌的张力，膀胱过度活动等不适人群都可以用 4.规律作息 保持充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的高质量睡眠，不要熬夜，早睡早起 方法就是这些了，大家争取早日上岸[玫瑰] 膀胱过度症 膀胱过度活动 尿频尿急 尿频 尿急尿频尿不净夜尿宫小卿膀舒油时刻尿意感 膀胱过度活动症