相信不少人都听说过每天要喝8杯水才健康，尤其是很多中老年人把8杯水当成了养生必做的一件事，那么这8杯水的杯子是指多大的杯子呢？

先来了解一下人体每天需要多少水才能完成正常生理活动，这个量大约是2500-3000毫升，血液99%都是水，各种细胞中也含有大量的水，说人体是水做的一点也不为过。

所以每天摄入足量的水是必须的，但需要知道的是：这些水并非只有通过喝水来获取，比如米饭、面条、馒头、果蔬等中的水也会被人体吸收利用。

按照我国居民的饮食习惯，除了日常饮食摄入的水之外，通常只需要另外喝1500-2000毫升的水就能满足机体的需要了，过多喝水反而会扰乱正常代谢甚至引发疾病。

由此可知，这1500-2000毫升的水如果用杯子装的话，杯子的大小是指250毫升的水杯，也就是说只有用这样大小的杯子喝水才需要喝8杯。

很显然，是否需要喝8杯水，取决于你使用的杯子大小，切不要用500毫升的杯子硬喝8杯水，这样反而会适得其反伤身体。

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