揉肚子相当于给腹部做按摩，有助于促进粪便排出缓解便秘，但怎么揉肚子是有讲究的，否则可能适得其反，3个问题要注意：

一是揉肚子要顺着肠道蠕动的方向，也就是顺时针方向，助力食物向下移动，不能没有方向地乱揉更不能反方向揉。

二是揉肚子要用空心拳，这样肚子受力面积相对较小，更有助于肠道获得推动力。

三是要以肚脐为中心画圈揉，也就是先从肚脐处画小圈，逐渐扩大到肚子的外围，以10圏为一组，揉3-5组。

用空心拳揉完肚子后，可用双手掌在肚子上由上向下推肚子1-3分钟，注意是推不是揉。

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