研究显示：走路慢的人比走路快的人，各项身体机能都会提前衰老，所以人到中老年把快走当作一项运动锻炼，有助于延年益寿，那么老年人走多快算快呢？

中老人的走路速度和年轻人肯定不能比，不同的人腿长的和腿短的也不能相提并论，走路的速度还与自己的身体状况相关，全总的来说有这样几条标准可参照。

N01：走路的速度尽可能保持在每小时5~7公里之间。 N02：每分钟尽可能走120~140步。 N03：确保每次快走能走够半个小时到一个小时，最少也不要少于10分钟。

此外，走路时要注意身体姿势，比如步子迈的大一点，前脚脚跟先着地；膝盖微微弯曲；抬头挺胸，轻轻收腹；主动摆起双臂，上下臂保持90度等等。

但注意不要强求自己走多快走多长，快走过程中保持微微出汗、有点喘但不影响说话的自我感觉就可以。

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