“酒喝多了不好，适度喝酒可以活血化瘀有益健康”，不少人尤其是每天喝酒的人都是这样认为的，真的是这样吗？

一项涉及51万人的研究显示：这其实是一种想当然，实际上根本不存在适度喝酒有益健康的说法。

酒的主要成分是乙醇也就是酒精与水，几乎不含人体所需要的营养成分。而酒精在体内代谢过程中产生的乙醛是一种强氧化物，会像铁生锈一样损伤组织细胞。

研究证实：喝酒与几乎所有疾病尤其是癌症的发生都有关系，众所周知吸烟有害健康，其实喝酒也是一样。

可能有人会说，那为什么常听到每天饮酒酒精摄入量男性不要超过25克、女性不要超过15克的说法呢？

要知道，这不过是人体代谢酒精最大承受能力的上限，不等于对身体无害，只是尽可能将损害最小化而已，所以不想喝酒伤身，唯一的办法是一口都不喝。

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