🔥🔥静心坐禅，舒展筋骨，气定神闲。[加油加油] 俗话说：百练不如多拉伸🧘🏻‍♀️ 每个部位练到之前之后，首先得需要拉伸到。 练之前不拉伸，容易造成肌肉拉伤，扭伤。🤾🏻 练之后不拉伸，容易导致乳酸堆积，局部疼痛，还会让身体线条不好看。 多拉伸对身体很有好处[庆祝][庆祝][庆祝] 同时适用于不能剧烈运动的人，每天早上和晚上都拉伸拉伸。☑️ 早上拉伸：伸展身体，唤醒沉睡的身体🏌🏻‍♂️ 晚上拉伸，养神，安神，能有一个好的睡眠💤🧘🏻晨练拉伸前驱！ 睡前一练，拉伸 每日瑜伽拉伸 冬日运势签