八大不吃药，在家就能补益气血的小妙招！ 气血足，才能免疫力强身体健康，那今天就教大家十个不用吃药，也能补益气血的方法！ 第一个，每日一杯豆浆，豆浆中富含大量优质蛋白，能够滋养身体。 第二个是米饭不能少，黄帝内经上曾说米饭作为五谷之首，不仅养气血，还能养精气神儿。   第三个呢，就是每天三颗大枣，大枣是有名补气血的食物。 第四个，就是多吃黑芝麻，黑芝麻能够促进气血的生成。 第五个，就是每日一把葡萄干，葡萄干里面富含着丰富的营养物质，能够有效的补充气血。 第六个，就是每天运动半小时，可以促进体内血液循环。 第七个呢，就是早睡早起，睡眠充足才是气血生成的保障。 第八呢，每餐八分饱，这样能够养胃，不会增加脾胃负荷，才能让脾胃更好的化生气血 #健康科普##中医##中医养生##健康#