人到老年，延缓衰老、增强免疫力是养生防病的重中之重，其中每天足量摄入蛋白质是基础和保证，但统计显示：我国居民普通存在蛋白质摄入不足问题，老年人群更为严重。

众所周知，蛋白质主要富含在肉、奶、蛋、豆中，不少老年人因为需要控制脂肪的摄入，动物性食物吃的相对较少，这种情况下就需要多吃豆类食物来弥补。

豆浆就是一种简单易行的豆类吃法，尤其把豆浆放在早餐喝，营养丰富更能满足身体的需要，五豆豆浆非常适合老年人喝。

五豆分别是补心的红豆、强肾的黑豆、健脾的黄豆、清肝的绿豆和养肺的白豆，取等量的5种豆用豆浆机打成豆浆，经常喝补五脏、强筋骨。

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