很多人都知道，经常喝酸奶有助于改善便秘，是因为酸奶中含有的乳酸菌等益生菌，可以改善肠道菌群环境，有利于粪便形成和排出。

道理显而易见，能到达肠道的益生菌越多，改善作用越强，但喝进去的酸奶经过胃时，含有的益生菌大多会被胃酸杀灭，能到达肠道的其实很少。

怎么办？

一项最新研究显示：在酸奶中加一小勺蜂蜜后再喝，到达肠道的益生菌数量明显增多，表明蜂蜜在胃肠中对益生菌有一定的保护作用。

所以建议便秘的人，选择无糖酸奶或是自制酸奶时不要加糖，加一小勺蜂蜜再喝。

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