枸杞是甜的，糖尿病人吃了，对血糖的影响有多大？

枸杞既是一种食材可以泡水喝、熬粥等等，也是一种中药材有滋养肝肾的作用，被很多人用于日常养生保健当中。它同样适用于有糖尿病的人，比如：

枸杞中的主要成分是枸杞多糖，这种物质可以有效减轻胰岛素抵抗，对体重超重及肥胖、处于糖尿病前期的人控制血糖有一定的帮助作用。

枸杞的有效成分可以提高超氧化物歧化酶水平，起到抗氧化及抗炎的作用，有助于糖尿病人预防血管病变的发生。

但枸杞中糖的含量较高，每100克枸杞中含糖量大约是20克左右，所以不宜大量食用，以每天15克大约15-20粒为宜。

枸杞的吃法有很多，最简单的是直接嚼食，每次一两粒含在口中，慢慢软化轻轻咀嚼，待嚼出浆汁后一并咽下即可，可以将枸杞随身携带当作伴随小零食。

此外枸杞还可以当茶冲泡或用于熬粥等，糖尿病人只要控制好食用量，是可以把枸杞当作一种日常养生防病方法的。

你知道了吗？点个赞转发告诉更多糖友吧，关注天天听健康，方便每天学防病养生知识！健康营养养生局#