#运动康复# 【康复科普——腘绳肌损伤】最近奥运会是大家关注的热点，7月23日下午，即将前往巴黎奥运会的中国田径队突然传来坏消息——宁波名将、撑竿跳高选手李玲在训练中不慎受伤，她通过个人社交媒体宣布不参加本届奥运会。

【李玲赛前训练突发腘绳肌断裂】

李玲在一次赛前训练中，出现大腿后侧的近端腘绳肌腱断裂，她描述道“坐骨那块筋转了”。虽然经过了紧急手术，但由于伤情比较严重，无法在短期内恢复，只能遗憾错过巴黎奥运会。

“可能之前就有损伤，自己没有足够重视。”李玲说，受伤的部位这几年一直疼，自己也习惯了，没想到这次这么严重。

从而得知，其实李玲这么多年腘绳肌在反反复复拉伤中，造成了近端腘绳肌肌腱病问题，导致了这次近端腘绳肌肌腱断裂。

【腘绳肌的解剖与功能】

👉腘绳肌位于我们的大腿后侧，主要包括半腱肌、半膜肌和股二头肌三块肌肉，这些肌肉共同负责屈膝和伸髋的动作，对于维持膝关节的稳定性至关重要。

👉腘绳肌的肌腱部分连接着肌肉和骨骼，是力量传递的关键结构。

【腘绳肌损伤的常见机制】

1.高速运动中的离心收缩——撑杆跳是一项需要高速奔跑和跳跃的运动，腘绳肌在此过程中需经历快速的离心收缩以减速并稳定身体。

这种高强度的离心收缩容易导致肌肉和肌腱的过度牵拉，从而增加断裂的风险。

2.技术动作的不当——技术动作的不规范或失误可能使腘绳肌承受异常的压力和牵拉，特别是在落地或进行高难度动作时。

3.肌肉疲劳与准备不足——如果李玲在比赛前没有得到充分的休息和恢复，肌肉处于疲劳状态，其承受负荷的能力会大幅下降。

同时，热身活动不充分也会影响肌肉和肌腱的柔韧性和协调性，增加断裂的风险。

4.这次的受伤也要结合李玲的个人身体状况与训练历史

①反复拉伤史——如果李玲之前确实存在反复腘绳肌拉伤的情况，那么其肌腱和肌肉组织可能已经受到了一定程度的损伤和修复。这种修复后的组织往往比正常组织更脆弱，更容易在再次受到相同或类似的负荷时发生断裂。

②训练强度与负荷——作为一名参加过多次奥运会的撑杆跳名将，李玲的训练强度和负荷可能相对较大。长期的高强度训练可能使腘绳肌处于持续的紧张状态，增加了断裂的风险。

【肌腱病变的发展进程】

正常——

I级拉伤（较小撕裂）——

II级拉伤（不完全撕裂）——

III级拉伤（完全断裂）

【腘绳肌断裂修复术后肌腱愈合时间】

对于肌腱完全断裂经过修复术后恢复到原有肌腱状态需要3-6个月，从康复角度来说，李玲想要回归赛场至少需要1年以上。

她此前已经征战了四届奥运会，但第五届奥运之旅因此次意外受伤戛然而止，令人惋惜。不过，她并没有宣布放弃自己的职业生涯，她说“我还想再试一试，有信心回到赛场。”

期待4年后再2028年的她能再次进入奥运赛场！#全面聊奥运#