#颈椎病# 8月的第一天，来把【颈椎麦肯基】安排上，缓解你的颈部压力，拒绝颈前探头前伸：

第一步，身体直立，昂首挺胸。

第二步，收下颌，不要怕挤出双下巴。

第三步，收住下颌抬头，感受椎体一节节的伸展感觉，抬到最高点为止。

第四步，开始8月上班第一天[并不简单][并不简单] ​​​