#拉伸# 【康复科普——拉伸】感觉全身僵硬紧绷，肌肉酸痛无力？之前整理过的这份轻松拉伸合集——活动你的颈椎、胸椎、腰椎包括髋关节，能有效缓解腰背部的紧张，可以在睡前给自己安排一波。

顺便补充知识点：并不是所有的肌肉，都适合拉伸的！专门拍了科普视频，等我后面讲[喵喵][喵喵]#腰痛##健闻登顶计划#