#运动康复# 【康复科普——足底筋膜炎】

昨天提到了足底筋膜炎，有朋友提到自己，经常脚疼尤其是早上起床后，该怎么办？今天再来继续详细讲讲这个问题——

👉🏻当我们在长时间进行走路、跑跳，过多用脚掌来负重，或者是穿不合适的鞋运动时，足底筋膜反复受到牵扯，很容易出现足底筋膜炎。

👉🏻可能会伴随出现小腿紧张、走路小腿酸的症状。尤其在早上醒来刚踩地时，脚底产生尖锐的疼痛。

👉🏻下面的几个动作都是足弓训练中常用的训练，大脚趾的训练，足弓的撑起，小腿的放松等等，有相同困扰的朋友可以来试试，但如果你已经是严重的筋膜炎，需要避免刺激，及时针对处理。

👉🏻同时附上其他位置足部不舒服的可能损伤原因，你的脚又是哪种情况会不适呢？？#健闻登顶计划#