过了60岁，需要做的7件事！

过了60岁，生命开始进入倒计时，没有比能多活几年更重要了，有些折寿的事就不要再做了，换句话说主要有7件事必须要做到。

第1件：不要再吸烟了，道理不用多说，尽人皆知。

第2件：每周饮食中安排两次鱼虾，每次不少于二两。

第3件：豆腐、豆腐干、杂豆饭等每天都要吃二三两。

第4件：少吃猪牛羊等红肉，每天最多一两半。

第5件：养成喝茶的习惯，以绿茶为最佳，每月喝茶量不少于一两。

第6件：尽可能不喝酒，要喝也要以38度白酒不超过二两为度。

第7件：每周做可持续出汗的运动累计时间不少于两个半小时。

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