退休以后，如何让身体变好，对我们退休人员来说很重要。一方面退休了，身心闲下来了，不像原来每天想着工作，身心都在状态上，有的人生活还是比较规律的。而现在退休了，身心一下放松了，还有点不适应，心里还有一点失落感，如果退休了再找一份工作去干，就会弥补这方面的失落，很多人不是就这样，想的是让自己有点干的，挣钱多少不重要，别让自己闲出毛病来。

也有人不想再干了，自己原来有点业余爱好，这时候正好有时间了，把它重新捡起来，让心有所依，一个是让时间过得充实起来，一个是做自己喜欢的事情，心情愉悦，这样身体也跟着好起来。

因为退休了，不管是不是还要去工作，还是在家，我们都要开始做312经络锻炼，为什么要做312经络锻炼呢？

首先，人年龄大了，气血就会虚损和瘀滞。气血出了问题以后，身体就会出现各种问题，如果这些问题不及时解决，就会迁延传变出更多或者更严重的问题。而做312经络锻炼，就是用3种不同的方法，来激活和疏通全身的经络，从整体来调理身体的气血，让不正常的功能变正常了，这样身体就不会出问题了，就是让身体有了一道防护墙了。

其次，可能有的人在退休前，身体就有一些毛病，只是由于没有退休，身心一直在状态中，没有感觉到问题的存在。而退休以后，身心突然一下闲下来了，这样身体的问题就会凸显出来。而有了问题，从自己来说，就要及早做312经络锻炼，通过锻炼对身体进行调理，让身体逐渐变好。

这就是说，退休了，就要做312经络锻炼，让身体变好。

下面我想把我以前在整理出版312经络锻炼图书时，北京的魏老先生的锻炼体会引述出来，给大家提供一个学习的榜样，对您的锻炼有一个促进。下面就是他的体会。

他说：“我今年81岁，退休干部。身体有不少问题，前列腺问题，每晚起夜4-5次，影响睡眠，高压血：160/90，胆结石（泥沙状），手脚酸麻木感。常到医院效果总不好转。经介绍，抱着试试看的心情，报名参加312经络锻炼学习班。

学习班开始时，依常规法锻炼312经络锻炼，10天后身体好转，初步尝到甜头，信心十足，又增加312精力锻炼力度和时间，一天超过2小时。

通过学习锻炼，认识到祝教授创建的312经络锻炼，是人民健康的法宝。我在这几个月不长时间内，312经络锻炼后出现了可喜变化：心血管功能正常，胸透视未见异常，B超显示：肝、胆、脾、胃、肾无异常，血压140/80，五官各科无异见。最近在夕阳美联谊会上被誉为“健康老人”。我坚信312经络锻炼能使我健康过百岁。

我通过312经络锻炼后，自己有三个变化：（1）求医问药没看好，花钱买不到健康；312经络锻炼解决好了我的身体问题，没花钱就得到了健康。（2）最好的医生是自己。到医院看病是被动医疗而312经络锻炼是主动医疗。（3）精神面貌发生大变化，312经络锻炼祛病强身，概括一句话：“快乐是宝、健康是福”。

我有四点锻炼体会：（1）学习、认识、实践是有机的联系，“三位一体”缺一不可；活到老学到老，要找到“自己的312”。（2）学习312经络锻炼，结合自己的养生之道，如：生活有序，饮食有度及合理的饮食等。（3）坚信、坚持312经络锻炼。（4）百病除、百岁康、传万家，不但自己学会、有效，还要别人健康。目前我已经帮助20多位亲友解决了身体的多种问题。

这里我还要说一说的就是，很多粉丝在锻炼的过程中，因为是自己在锻炼，您这个锻炼方法对不对呀，我们一般的衡量标准就是，您锻炼了一段时间以后，有没有效果，这个有效了，就说明了您的方法是对的，这个有效是个什么样的呢？就是身体在变好，比如原来睡不好觉，锻炼了一段时间以后，能睡好了，或者是感觉自己比原来有精神了。

如果您觉的没有效果，那怎样提高锻炼效果呢？我专门写了一个锻炼指导内容，可以帮助您，就是《312经络锻炼：这样学练效果更好》，点开下面的标题就可以学习。