#足弓塌陷# 来来来，继续练练你的脚——踇展肌训练，改善踇外翻，以及增加我们足弓的稳定性和力量，这也是很多朋友足底疼痛，引发下肢力线问题的根源。

👉通过大踇趾向下+向外去发力，从而找到我们踇展肌的发力感。

👉10个动作为1组，1天可以做1到2组。

👉大家记得循序渐进，不可贪多[doge][doge]

#健闻登顶计划##运动康复#