职场霸凌自救指南 职场霸凌，它可能来自于你的直接领导无理批评，或是同事之间的排挤和嘲讽。遇到这样的情境，很多人会选择默默忍受，不敢反抗，害怕反击后就会失去工作或者破坏团队和谐。然而，正是这种被动接受的态度，会让你产生自厌的情绪，感觉自己软弱无能，无法保护自己。 遇到这样的事情，你需要做到以下几点： 1、认识并接受这样一个事实：职场中的霸凌行为反映的是施暴者的问题，而非你个人能力或价值的缺失。 2、掌握情绪管理的技巧至关重要。当你感到被贬低或是受到不公平待遇时，试着深呼吸，尽量让自己冷静，以避免在冲动下做出可能后悔的行为。 3、提升自尊和自信是一个渐进的过程。你可以从小事做起，比如设定可达成的目标，庆祝每一次的小成就。 总之，职场只是生活的一部分，不要让工作中的负面经历定义了你的全部。你保持对生活的热爱，培养多元化的兴趣和社交圈子，这些有助于你在遭遇困境时更好的走出困境。我是老王，关注我，让你不走弯路！