【无氧加有氧，硬扛高血压】 今天天气略有回暖，最低温度约10度。 还是正常的健身训练，1个多小时的训练时间。 前半小时无氧训练，主要练肩部和腹部，后半小时用来跑步。天气冷的时候，虽然是在跑步机上跑步，但感觉有一点跑崩了，有的吃力。不过跑步机就有一点好处，跑崩后你可以选择把速度精确降下来，降一点就能继续跑。 跑完后，洗澡回家，不能马上测血压，这个时候一测必是低血压，等到晚上10点再测，这血压还可以，高压123，考虑到测量的环境温度为14度，血压本来就偏高，这个时候测出123的血压，已经非常好了。不过低压有点高。 但是一般认为，高压正常，低压高，是最不需要担心的一类高血压，大概念是精神紧张所至，更说明大血压的弹性还不错。