如果你的血压超过了130/80，说明了啥？告诉你有5件事要做了！

你可能会说，血压超过了140/90mmHg才是高血压，我的血压只是比130/80mmHg高一点，很正常吧，离高血压还远着呢！真的是这样吗？

可以肯定地告诉你，当血压超过130/80mmHg后就将进入血压快速升高期，10年后将有一半以上的人会进展为高血压，更为重要的是这样的血压已经开始对血管造成微损伤，如果同时存在不良生活习惯，对血管的损伤将进一步加速加重，需要做好5件事早做干预。

第一件事：少吃盐。改一改重口味的饮食习惯，可以多用醋、辣椒代替盐，对控制血压非常有帮助。

第二件事：多运动。每天做30分钟可出汗的运动，增强心肺功能、促进血液循环，减轻血管压力。

第三件事：减体重。将体重保持在正常水平，这是确保全身各项代谢包括自身血管调控机制正常运转的基础和前提。

第四件事：戒烟酒。烟草中的有害物质、酒精的代谢产物直接损伤的就是血管，血管出了问题缓冲血流能力下降，血压的升高难以避免。

第五件事：不熬夜。该休息时不休息，机体不得不维持较高血压适应生理活动，久之血压就会失控而升高。

总而言之，一定要知道血压超过130/80mmHg是身体开始出问题、加速走下坡路的信号实际上，这5件事不仅是控制血压所需要的，也是延年益寿的基础和前提。

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