7个减寿的生活习惯，看看你占几个？

心脑血管病、癌症是导致死亡前两位死因，而它们的发生与日常生活中的不良习惯密切相关，一项涉及25万余人历时13年的追踪研究显示，主要与7个不良生活习惯关联性强。

最让的担忧的是，具有这7个不良生活习惯的个数越多、年龄越小、年限越长，将来去除不良习惯后，健康方面的获益也会很小，所以这7个不良生活习惯从小就应当注意避免。

这7个不良生活习惯分别是：

第一个：当前正在吸烟或者戒烟时间少于1年；

第二个：每周吃鱼虾不足200克；

第三个：每天吃豆制品不足125克；

第四个：每天吃猪牛羊等红肉超过75克；

第五个：每月喝茶少于50克。

第六个：每周中等强度体力活动不足2.5小时；

第七个：男性饮酒的酒精量每天超过25克，女性超过15克。

实际上，这7个不良生活习惯很容易改正，只要你愿意，早改早受益！点个赞转发给更多人吧，别忘了点击关注天天听健康，方便每天学习交流更多防病养生知识！