养生之道：想长寿要做到“两不过”！

相信能长寿是每个人的心愿，如何实现不能只靠想，需要养生有道，比如做到“两不过”就会获益多多。

一是不要过胖。人到老年，体重稍稍超重一点是可以的，但不能过胖，可以用体重指数来衡量，体重指数的计算方法是：体重的公斤数除以身高米数的平方，老年人的体重指数不要超过27。

要知道，体重实际上是全身代谢状况的综合反映，肥胖是心脑血管病、癌症等发生最危险的因素，这需要平时养成合理饮食、多做运动、规律作息等良好生活习惯来保持不过胖的体重。

二是不过懒。这个懒有两层意思，一是平时要动起来，坚持运动是必须的，即便是高龄老人每天也应当做力所能及的运动，平日里做做家务也非常有帮助；二是感觉到自己身体懒得动、持续有疲乏感时，就应当及时就医查找原因早做干预。

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