冬天手脚冰凉，这样手脚才能暖起来！

冬天天气寒冷，不少中老年人总感觉手脚冰凉很不舒服，这与手脚远端血流环缓慢不畅有很大的关系，搓搓手脚促进血液循环对缓解手脚冰凉有一定的帮助，但怎么搓手脚是有讲究的，不是简单地摩拳擦掌，而是要以手脚上的两个穴位为中心，用立掌快速搓，如何操作呢？

先来了解一下手掌的小鱼际，也就是小拇指一侧的手掌边缘。

再在看手上的劳宫穴，也就是把中指弯曲回来与手掌心接触的位置。

脚上的涌泉穴，位置大约是在脚掌前半部中间凹陷的地方。

立掌快搓手脚的方法是：用一只手掌的小鱼际，快速搓另一只手心的劳宫穴处，搓十数下后换手，很快就会感觉到两只手热起来了。

同样的操作，用右手掌的小鱼际，快速左脚底的涌泉穴处，搓十数下后换左手和右脚，很快就会感觉到两只脚也热起来了。

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