四五十岁患癌者增多，9项不良生活习惯是主因，你有吗？

一项最新发布的全球癌症负担报告显示：近10年间，在小于50岁人群中，新发癌症增加了79%，癌症死亡人数增加了27.7%，9项不良生活习惯是最主要的危险因素。

第一项：红肉吃的过多。猪牛羊等红肉。

第二项：高盐饮食。每天吃盐量多于6克。

第三项：果蔬吃不够。每天新鲜蔬菜小于一斤、水果不足半斤。

第四项：牛奶喝的少。每天牛奶等乳制品少于半斤。

第五项：饮酒。尤其是每天摄入酒精量超过15克，比如38度白酒多于一两。

第六项：吸烟。 第七项：缺乏运动。每周可出汗的中等强度运动不足150分钟。

第八项：肥胖。体重指数大于28，腰围男性大于90cm，女性大于85cm。

第九项：空腹血糖偏高。空腹状态下血糖大于6.1mmol/L。

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