你是否曾被手腕疼痛困扰，影响日常的工作和生活？

是否经历过头痛目眩的折磨，让你无法集中精力？

又或者被耳鸣耳聋所困扰，感受世界的寂静与孤独？

还有那令人烦恼的口腔溃疡，让你食不知味。

有一个小小的穴位或许就能成为你摆脱困境的关键。阳谷穴，就如同一位默默守护着我们健康的神秘卫士，等待着我们去发现它的强大力量。

归属经络

阳谷穴属于手太阳小肠经。小肠经在人体中起着重要的消化、吸收和排泄功能，同时也与身体的各个部位有着密切的联系。阳谷穴作为小肠经上的重要穴位，承载着调节小肠功能、缓解各种不适症状的重要使命。

主治病症头痛头痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。阳谷穴具有清热泻火、通络止痛的作用，可以有效缓解头痛症状。例如，小王因为工作压力大，经常出现头痛的情况。在中医的建议下，他开始按摩阳谷穴。每天下班后，他用手指轻轻按压阳谷穴几分钟。没过多久，他的头痛症状明显减轻。

耳鸣耳鸣可能是由于耳部疾病、神经系统问题或其他原因引起的。阳谷穴可以疏通经络，调节耳部气血运行，对耳鸣有一定的缓解作用。有一位老人，因为年龄增长，经常出现耳鸣的症状。他通过按摩阳谷穴，并配合一些中药调理，耳鸣的症状得到了很大的改善。

手腕痛对于经常使用电脑或从事手工劳动的人来说，手腕痛是一个常见的问题。阳谷穴位于手腕处，按摩阳谷穴可以缓解手腕部的疼痛和不适。比如，小李是一位程序员，每天长时间使用键盘和鼠标，最近手腕疼痛难忍。他在医生的建议下，每天按摩阳谷穴，并适当休息和活动手腕。一段时间后，他的手腕痛症状明显减轻。

穴位定位

阳谷穴位于手腕尺侧，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。取穴时，可以将手腕伸直，在手腕外侧可以摸到一个明显的骨头突起，即尺骨茎突。在尺骨茎突与手腕内侧的三角骨之间的凹陷处，即为阳谷穴的位置。

取穴技巧可以用手指测量法来确定阳谷穴的位置。将手腕伸直，以拇指指关节的宽度为一寸。从手腕外侧的尺骨茎突向内侧量一寸，在尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处，即为阳谷穴的位置。在取穴时，可以用手指轻轻按压，如果感觉到酸痛或者有明显的反应，那就说明找对了穴位。此外，还可以通过一些辅助方法来确定穴位的位置，如使用穴位图、请教专业的中医医生等。

疏通方法

按摩

用手指指腹轻轻按压阳谷穴，力度适中，以产生酸胀感为宜。可以顺时针和逆时针方向各按摩 3 - 5 分钟，每天多次进行。在按摩过程中，可以逐渐增加力度，但要注意不要过度用力，以免造成损伤。上班族小王因为工作压力大，经常出现头痛的症状。他在医生的建议下，每天按摩阳谷穴，同时注意适当休息和放松。经过一段时间的坚持，他的头痛症状明显减轻，身体也感觉更加轻松了。

刮痧

在阳谷穴周围涂抹适量的刮痧油，然后用刮痧板轻轻刮拭阳谷穴及周围的部位。可以从上向下刮拭，也可以从内向外刮拭，力度适中，以感觉微微发热为宜。每次刮痧时间为 5 - 10 分钟，每周进行 2 - 3 次。在刮痧过程中，要注意观察皮肤的变化，避免刮伤皮肤。张女士因为经常使用电脑，手腕疼痛。她尝试了刮痧阳谷穴，配合一些手腕部的伸展运动。经过一段时间的坚持，她的手腕痛症状得到了很大的缓解。

瑜伽

在瑜伽练习中，有一些动作可以刺激阳谷穴。比如，手腕伸展式、手臂扭转式等。这些动作可以拉伸手腕和手臂的肌肉，刺激阳谷穴，促进气血运行。

手腕伸展式：坐在瑜伽垫上，双腿伸直，将双手放在身体两侧。吸气，将右手向上伸直，然后弯曲手腕，让手掌心朝向自己。呼气，慢慢地将手腕向外侧扭转，感受手腕部的拉伸。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢回到起始位置。换左手重复同样的动作。

手臂扭转式：站立在瑜伽垫上，双脚分开与肩同宽。吸气，将右手向上伸直，然后弯曲手肘，将右手放在背部。左手握住右手手肘，向左侧扭转身体，感受手臂和手腕的拉伸。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢回到起始位置。换另一侧重复。

总之，阳谷穴作为人体经络中的一个重要穴位，在缓解手腕疼痛、头痛目眩、耳鸣耳聋、口腔溃疡等方面具有神奇的功效。在日常生活中，我们可以根据自己的实际情况选择适合自己的疏通方法，让阳谷穴为我们的健康保驾护航。让我们一起探索阳谷穴的奥秘，开启健康生活的新篇章。

一起学习推拿疗法，

希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，

通过按按捏捏，拍拍打打，

就能达到有病调理，无病健身的目的。