在生活中，我们常常会听到有人抱怨自己被焦虑所困扰，情绪和思维似乎都脱离了自己的掌控，那么，焦虑症究竟为什么会有如此强大的影响力呢?

　　一、焦虑症的本质与表现

　　焦虑症是一种常见的心理障碍，其核心特征是过度的、持续的焦虑和担忧，这种焦虑不仅仅是对特定事件的短暂紧张，而是一种弥漫性的、难以摆脱的情绪状态，患者可能会在没有明显诱因的情况下感到不安、恐惧，甚至出现身体上的症状，如心跳加速、呼吸急促、出汗等。

　　在情绪方面，焦虑症患者往往容易陷入强烈的负面情绪中，他们可能会感到极度的紧张、害怕、不安，甚至是惊恐，这些情绪的强度远远超出了正常情况下的反应，而且很难通过自我调节来缓解，同时，焦虑症患者的情绪也非常不稳定，可能会因为一点小事就大发雷霆，或者突然陷入绝望和无助之中。

　　在思维方面，焦虑症会使患者的思维变得混乱、偏激，他们可能会过度关注潜在的危险和问题，不断地进行负面的思考和预测。

例如，总是担心自己会生病、遭遇意外、失去工作等，这种过度担忧会占据患者的大部分思维空间，使他们难以集中精力去做其他事情，而且，焦虑症患者还可能会出现强迫性思维，反复思考一些无意义的问题，无法自拔。

　　二、焦虑症影响情绪思维的生理机制

　　神经递质失衡

　　焦虑症的发生与大脑中的神经递质失衡密切相关，例如，血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质的异常水平会影响情绪和思维的调节，当这些神经递质失衡时，大脑的情绪和认知系统就会出现紊乱，导致焦虑症患者的情绪和思维不受控制。

　　大脑结构改变

　　长期的焦虑状态还可能会导致大脑结构的改变，研究发现，焦虑症患者的大脑中一些区域，如杏仁核、海马体等，会出现体积缩小、活性增强等变化，这些变化会进一步影响情绪和记忆的处理，使患者更容易陷入焦虑和恐惧之中。

　　身体的应激反应

　　焦虑症会触发身体的应激反应系统，使身体处于高度警觉状态，在这种状态下，身体会分泌大量的应激激素，如皮质醇等，这些激素会影响大脑的功能，进一步加重焦虑症患者的情绪和思维问题。

　　三、心理因素的作用

　　负面思维模式

　　焦虑症患者往往具有一些负面的思维模式，如灾难化思维、过度概括化、自我贬低等，这些思维模式会使他们对事情的看法变得消极、悲观，从而加重焦虑情绪，而且，一旦陷入这种负面思维模式中，患者就很难自拔，情绪和思维也会更加不受控制。

　　心理创伤和压力

　　过去的心理创伤和当前的生活压力也是导致焦虑症患者情绪思维不受控制的重要原因，心理创伤可能会在患者的内心深处留下阴影，使他们对某些特定的情境或事物产生过度的恐惧和焦虑，而生活中的压力，如工作压力、人际关系问题等，会不断地刺激患者的神经，使他们的焦虑情绪持续升高。

　　缺乏应对策略

　　很多焦虑症患者缺乏有效的应对策略来处理自己的情绪和思维问题，他们可能不知道如何放松自己、如何调整心态、如何面对困难和挑战，因此，当焦虑情绪来袭时，他们只能任由情绪和思维被焦虑所控制，无法采取有效的行动来缓解焦虑。

　　四、如何应对焦虑症对情绪思维的影响

　　寻求专业帮助

　　焦虑症是一种需要专业治疗的心理障碍，患者可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助，通过心理治疗、药物治疗等方式来缓解焦虑症状，恢复情绪和思维的控制。

　　学习应对策略

　　患者可以学习一些有效的应对策略来处理焦虑情绪，如深呼吸、冥想、放松训练、认知行为治疗等，这些策略可以帮助患者调整心态、放松身体、改变负面思维模式，从而更好地应对焦虑症的影响。

　　保持健康的生活方式

　　保持健康的生活方式也对缓解焦虑症有很大的帮助，患者可以通过适当的运动、良好的饮食、充足的睡眠等方式来维持身体的健康，增强心理韧性，同时还可以参加一些社交活动、培养兴趣爱好等，转移注意力，减轻焦虑情绪。

　　了解焦虑症影响情绪思维的原因，采取有效的应对措施，是帮助患者摆脱焦虑症的关键，希望每一位被焦虑症困扰的人都能早日恢复健康，重新掌控自己的情绪和思维。