1.山药:山药小丸子
2.菠菜:菠菜丸子
3.花生:花生炖猪蹄
4.黑木耳:凉拌双耳
5.南瓜:红糖南瓜糯米糍
6.银耳:苹果山楂银耳羹
7.胡萝卜:肉沫土豆胡萝卜
8.黑芝麻:黑芝麻馒头
9.牛肉:豆花牛肉
冬天想抗寒就要补气血，多吃这些食物，营养全面，补气养血
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