每年的11 月 14 日是世界糖尿病日，今年世界糖尿病日的主题是“了解风险，了解应对”。

当前我国成年人糖尿病发病率约为12％，且患病率总体呈升高趋势，大约每8个成年人里就有1名糖尿病患者。在患者群体中，2型糖尿病患者占90%以上。

糖尿病是由于胰岛素分泌及(或) 作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病

在我国，18岁以上人群糖尿病患病率是12%左右，也就是说，大约每8个成年人里，就有一名糖尿病患者。

首先，合理饮食是预防糖尿病的重要措施之一。我们应该尽量少食用高糖、高脂肪和高盐的食物，多食用新鲜蔬菜、水果和全谷类食品。控制饮食量，避免暴饮暴食，对于减少患糖尿病的风险非常有帮助。

其次，坚持适量运动也是预防糖尿病的重要方式。每天进行适度的运动，如散步、慢跑、骑自行车等，可以降低血糖水平，改善胰岛素敏感性。如果长时间坐在办公桌前，记得每隔一段时间起身活动一下，拉伸筋骨，保持身体的活跃。

最后，定期体检也是预防糖尿病的重要措施。定期检查血糖水平可以及早发现糖尿病的征兆，采取相应的措施。此外，检查血压、血脂等指标也有助于预防疾病。

目前，糖尿病仍是一种长期慢性的不可治愈的疾病，随着病程的延长，胰岛功能的逐渐下降和血糖控制不佳，给患者带来的最大危害是各种并发症，而在糖尿病的管理中，患者的日常行为和自我管理能力是影响糖尿病控制状况的关键因素之一。

对于各种糖尿病并发症，我们一定要谨记“早期发现、早期处理”，希望每一位患者对于糖尿病的规范管理都有正确的认识，科学合理地管理血糖，即使经过 20 年或更长的糖尿病病程，也依然能够保持着“健康”的状态。

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