·脂溢性脱发：也称雄性激素源性脱发，和遗传有一定关系。头皮、头发油腻，有时伴有头屑，头发细软，其特点是前额部和头顶部头发
（1）仰卧位时枕头置于头和脖子下面，枕在脖子的部位略高（以自己的一平拳为宜），枕在头部的部位略低，确保平躺时能够“正视“
1、夜间醒来频繁高胆固醇和高三酰甘油水平可能影响血管弹性，使得血液流动不畅，尤其是在夜间，血液流速减慢，更容易出现供血不
1、输液成习惯很多人一生病就想着输液，觉得这样好得快，但长期频繁输液会对身体造成负担。药物通过静脉注射直接进入血液，增加
①刺激饱食中枢：咖啡因通过阻断大脑中的腺苷受体，减少疲劳感，同时激活下丘脑的饱食信号，降低饥饿感。②调节胃肠功能：咖啡中
➊晚餐不宜过饱或过于油腻：晚餐应选择清淡、易消化的食物，避免加重肠胃负担，影响睡眠。➋避免睡前饮用刺激性饮品：咖啡、茶、
糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，若未得到妥善管理，长期高血糖状态会对身体的各个器官造成损害，从而引发一系列严重的并发症：1
➊气温变化大：春季气温波动明显，早晚温差较大，人体难以快速适应，容易受凉，导致免疫力下降，增加感染风险。➋病毒活跃：春季
1、油炸三兄弟：油条/油饼/麻团油条、油饼、麻团等油炸食品不仅热量高，升糖指数（GI）也高，对糖尿病患者来说是血糖失控的
1、睡着总磨牙睡觉磨牙是无意识状态下的口腔异常活动，很多人对此不以为意，然而，若长期睡觉磨牙却放任不管，可能会造成牙齿磨
1、每顿少吃半碗饭，减轻胰岛负担饮食过量会让胰岛一直超负荷“工作”，加重胰岛素抵抗。想要减轻胰岛负担，控制每餐热量摄入很
有很多因素和失眠有关，最值得关注的就是皮质醇。皮质醇也被称为氢化可的松，是一种由肾上腺皮质分泌的糖皮质激素，对人体的代谢
豆类（如黄豆、绿豆、黑豆等）含有较多的低聚糖（如水苏糖和棉子糖），这些成分在人体内不易被消化酶分解。当它们进入肠道后，会
➊生长速度：良性结节的生长速度通常较慢，而恶性结节则生长迅速。但这并不是绝对的，甲状腺良性结节有时也可能因囊内出血或甲状
1、带状疱疹病毒治疗的最佳时期发病后的72小时内，即皮肤症状出现后的48至72小时，带状疱疹病毒的复制和对神经的损伤还处
一、口腔与全身疾病的关联①心血管疾病：口腔中的细菌，如变形链球菌、牙龈卟啉单胞菌等，可以通过血液循环进入人体，引发炎症反
•作息规律：日常生活中应创造一个安静、舒适的睡眠环境，确保每天7-9小时的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，调整生物钟。
1、增加膳食纤维摄入多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物，帮助清理肠道，为肠道益生菌提供养分，促进肠道健康。
➊口臭：口臭不仅影响个人的社交和心理健康，还可能是口腔或全身疾病的反映。长期口臭可能与口腔卫生不良、牙周病、龋齿、消化不
进食过程中，主食对于血糖的影响是最大的。但是，主食和主食的区别很大：普通白面条2小时内，血糖浓度最高会升到8.5mmol
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